总是担心焦虑还没有发生的事,焦虑症到底在害怕什么

总是胡思乱想担忧未来 2023-12-31 23:46 126 墨鱼

总是胡思乱想担忧未来

总是担心焦虑还没有发生的事,焦虑症到底在害怕什么

●ω● 所以，不要担心没有发生的事情，而是想想我想成为谁。这也是我鼓励你读的书，你一定要在书中，这是因为我们把困难无限放大了。我们担心的事情90%不会发生。比如，考试的时候，你前一天晚上没睡好，很着急。明天参加考试有用吗？也许你明天的考试能考得好，但只是因为你太着急，没有好好休息，所以你考试真的不及格。

＋▽＋当反省发生时，你总是把注意力集中在消极的事情上，刻意避免可能引起问题的情况，每天都提心吊胆，从而无法享受当下。一方面，沉思患者认为自己可以做一些"完美的准备"，以避免过度担心尚未发生的事情可能是疾病。当人们面对未来，特别是未来的情况时，有很多信息不够清晰。当未来的情况还不够明朗时，自然会产生适当的想法，然后产生一些担忧。

我不知道我是否睡着了。为了减轻自己的心理负担，我只能暗暗对自己说，如果不清楚的话，我就睡觉了。今天，因为无论任何时候，我们的心里总是有很多无意义的想法，而我们越能控制，我们的无意义想法就越多。如果你不去想它，它就会在你的脑海里挥之不去。这导致我根本无法集中精力工作，常常因为一些琐事而陷入困境。

ˇ▂ˇ 🔗有些人也因为生活无法满足自己的期望而焦虑，因为无法比别人过得更好而焦虑，也因为嫉妒、嫉妒、仇恨而焦虑。 🤯担忧、忧虑、焦虑会产生不同程度的焦虑；你越担心，就越担心，而且常常会为尚未发生的事情担心又担心。一是内心没有安全感，二是对自己没有信心。把未来留给未来

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