每天打篮球一小时,打篮球不超过一个半小时

每天打篮球一小时,打篮球不超过一个半小时

2晚上或者下午，这个时候比较轻松，最好玩3v3，一般持续两个小时左右。如果你一个人，每天运球半场，打一个小时篮球，一个月可以减掉不到十斤。运动是最好的减肥方法。 这是一把双刃剑，随着运动量的增加，食物的量也会增加，一定要控制饮食。

?０? 打篮球一个小时可以减肥，但一定要坚持。每天打篮球一个多小时，可以有效消耗体内360到400卡路里，对促进体内多余脂肪的燃烧有很好的效果。 然而，每天一小时的体育活动计划需要长期坚持才能看到明显的效果。第一部分为了更好地保证学生有充足的体育活动时间，促进他们德、智、体全面发展，学校团队研究决定制定如下活动计划：一、指导思想以"健康第一"为指导，把

玩是有氧运动，所以最好每天玩1小时。一般建议玩40分钟以上。 除了运动之外，还应适当控制热量摄入，少吃油腻食物，多吃蔬菜和水果，少吃肉类，这样可以降低食欲。 少吃多运动，每天打篮球一个小时就属于运动过量，可能会影响发育，需要根据具体情况判断。 如果日常生活中打篮球时间较长，但运动时间比较短，身体没有及时放松，可能会导致身体的新陈代谢受到影响。

ˇωˇ 您好，根据您的描述和症状，很高兴为您解答。 你的疼痛不是生长痛，而是由于肌肉清洁和韧带拉伤造成的。这种损伤是每天打一个小时的篮球造成的。除了教学生打篮球，叶德弟还经常提高自己的技能。 去年他还参加了中国业余篮球联赛，并在江西赛区进入了前八名。 当他心情不好时，叶德迪威尔休姆

每天打一个小时的篮球确实可以帮助你减肥。篮球是一项高强度、高热量消耗的全身运动。所以只要你坚持打篮球，你就可以：1.大脑会变得越来越灵活。 打篮球是一项考验身体和大脑灵活性的运动，同时也能大大提高身体素质。