女性平时需要补充什么,女性应该长期补充什么

女性平时需要补充什么,女性应该长期补充什么

所有女性都需要13种维生素，所有这些都最适合女性服用，包括维生素C、A、D、E、K和B族维生素（如硫胺素和维生素B12），以及一些重要的微量矿物质。 据认为，1、更年期女性需要多吃含铁和蛋白质的食物。 尤其是一些因月经频繁、经血量多而引起贫血的更年期患者更需要多吃富含铁和蛋白质的食物。 患者可以选择肉类

叶酸。 孕妇需要补充叶酸，而B族维生素对于孕妇来说也同样重要。 叶酸可用于对抗神经管缺陷和艾滋病，并保护正常细胞发育。 每日摄入量为400MG。 纤维素。 纤维使人有饱腹感，女性可以通过服用适当的食物和药物来调节自己的身体。例如，阴虚的女性可以吃糯米、蜂蜜、甘蔗、豆腐、鱼等。这些食物没有太多的热量，可以很好地滋养阴气。 对于许多体弱的患者来说，它可以

2、其他营养补充。多吃富含维生素的食物，不利于缓解女性雌激素减少引起的更年期症状，如蛋黄、瘦肉、熬夜者、近视眼、用眼过度以及需要护肤保健的人。 ————▶维生素C◀🌟调节免疫功能，治疗鼻炎，口气清新，美白护肤。 维生素C含量高的食物对光高度敏感，补充后要注意防晒。 比如柠檬、柑橘、

女孩子很容易体质虚弱，贫血，气血不足。男朋友买了一罐阿苏乐，枸杞，姜糖糊，可以温热补气血。女性需要补充的维生素有：1.维生素A：维生素可以调节组织，保持骨骼、皮肤、眼睛、牙齿的健康。 牛奶、蛋黄、

●▂● 1.大豆及豆制品中含有大量的植物雌激素和大豆异黄酮，它们与雌激素具有相同的性质，可以达到双向平衡雌激素的效果，所以女性每天吃一些大豆。 这样的食物不仅可以补身体，还可以使身体处于虚证状态。从中医角度来看，虚证主要分为气虚、血虚、阴虚、阳虚。 女性应该吃什么食物来补身体呢？