坚果榛子,坚果榛子的营养价值

榛子坚果的功效与作用 2023-12-05 17:01 961 墨鱼

榛子坚果的功效与作用

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坚果榛子的图片

榛子干是一种常见的坚果零食，味道独特，营养丰富。其主要功效与作用有补充营养、润肠通便、保护皮肤等。食用干榛子时要注意适量，防止食用过多引起消化不良等症状。榛子（zhēnzǐ）是重要的坚果树种之一，是木本油料树种，属于榛子科，全世界有16种。种，主要分布于亚洲、欧洲和北美。果实栗形，椭圆形，果壳黄棕色。果仁香甜可口，秋季成熟。

坚果榛子的功效与作用

榛子的磷含量是所有坚果中最高的，磷是人体骨骼和牙齿的主要成分。它对身体不可或缺。此外，榛子的钾和铁含量也最高，对于增强体质、抗疲劳、预防衰老非常有益。小儿榛子可以补脾胃、补气明目。 1）榛子有很多好处：1.明目、健脑、增强记忆力；2.强身健体；3.延缓衰老、滋润肌肤；4.预防心脑血管疾病。苏州美食生活【10种坚果，好处多多，总有一款你喜欢】1.板栗：肾之果