坚果对糖尿病的作用,吃坚果对血糖有影响吗

糖尿病可以吃坚果类吗 2023-11-20 20:37 389 墨鱼

糖尿病可以吃坚果类吗

坚果对糖尿病的作用,吃坚果对血糖有影响吗

1.吃坚果有助于降低心源性猝死的发生率。坚果中的某些成分具有抗心律失常作用。如果已知的心脏病危险因素得到正常控制并遵循合理的饮食，吃坚果可以降低心源性猝死的风险。猝死或冠心病死亡尽管坚果脂肪含量高，但它对糖尿病患者的血糖控制有益。坚果富含纤维和健康脂肪，可以减缓食物的消化并减少血糖升高的饮食，有助于稳定血糖水平。 2.促进饱腹感：坚果中的蛋白质

糖尿病患者可以吃坚果。经常食用少量坚果对身体有好处。坚果营养成分非常丰富，对糖尿病患者有一定的心血管和脑血管益处。但坚果也是一把双刃剑，比如花生可以清热解毒、润肺止咳，还可以促进人体内胰岛素的分泌，可以有效预防糖尿病。另外，西葫芦还可以减肥

民间传说葵花子能治疗失眠、增强记忆力，对预防癌症、高血压、神经衰弱等有一定作用。 2、糖尿病患者吃干果的好处是可以降低心源性猝死的发生率：由于坚果中的某些成分具有抗心律失常作用，上述坚果类食物中富含不饱和脂肪酸、亚油酸、亚麻酸等，具有抗动脉特性。具有抗动脉粥样硬化、调节血脂的作用；富含植物蛋白，可增加机体抵抗力、调节免疫力；还含有维生素和矿物质，可增强人体免疫力。

糖尿病患者可以吃一些坚果，如花生、瓜子、核桃、杏仁、榛子、腰果、芝麻等。坚果中含有丰富的亚麻酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，以及一些维生素B、维生素E、钙、磷。糖尿病患者可以少量吃坚果，并根据坚果中的成分不同选择性食用。并非所有坚果都适合糖尿病患者。比如坚果中的腰果，糖分和脂肪含量比较高，所以最好不要吃，但是

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