黄豆的营养成分,黄豆的营养成分表100g

黄豆的十大功效与作用 2023-11-09 13:33 888 墨鱼

黄豆的十大功效与作用

黄豆的营养成分,黄豆的营养成分表100g

大豆中丰富的营养成分对皮肤的光泽和滋润有很好的作用，其中所含的亚油酸可以防止黑色素细胞的形成。据学者张惠珍研究，大豆不仅含有许多重要的营养成分，包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质，还有现代人相对不足的膳食纤维和卵磷脂。sdiets。最近研究人员报告说，

≥０≤ 大豆含有10.2克水、36.3克蛋白质、18.4克脂肪、25.3克碳水化合物、4.8毫克粗纤维、367毫克钙、571毫克磷、11毫克铁、0.4毫克胡萝卜素、10.79毫克维生素B和维生素B20。 25mg，烟酸2.1mg，大豆营养成分*每100g热量：359kcal，钾，1503mg，磷，465mg胡萝卜素，220μg镁，199mg钙，191mg维生素A，37μg蛋白质，35g碳水化合物，34.2g维生素E

＋▂＋大豆一般可以补充雌激素、抗氧化、增强体质。 1、补充雌激素：大豆中含有天然大豆异黄酮，食后可补充雌激素，减少激素缺乏。 2、抗氧化：大豆的营养成分比较高，含有大豆中的主要成分：蛋白质、膳食纤维、钙、镁、钾、卵磷脂、多糖、黄酮类等，可以补充蛋白质、

∩０∩ 状况分析：大豆是一种营养丰富的植物性食品，含有以下营养成分：1、蛋白质：大豆是植物中蛋白质含量最高的食物之一，每100克大豆中含蛋白质约36克。 2、碳水化合物：大豆中碳水化合物的营养成分包括蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、脂肪、维生素、矿物质等营养成分。 1、蛋白质：大豆蛋白质含量高，每100克大豆含蛋白质35克。大豆蛋白含有更完整的必需氨基酸

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