新手篮球必学动作,篮球动作技巧教程

新手篮球必学动作,篮球动作技巧教程

6.点球练习：点球练习可以帮助新手更好地掌握射门姿势和力量。 通过不断的罚球练习，新手可以提高自己的投篮命中率和投篮准确性。 7.运球：运球是篮球运动的基本技能之一。 新手要掌握的基础知识1.起步：起步是球员在场上由静止状态转变为运动状态的动作，是获得位移初速度的方法。 动作要领：向前起步，用后脚掌蹬地，步伐短而有力，重心前移，上身前倾，快速向前迈出。

学会运球是打篮球的基础。首先，自己拿篮球练习投篮。投篮熟练后，尝试同时投篮和走动。一旦熟练了投篮和走动，就可以同时投篮和跑动，先练习一个。 手部动作要等一只手熟练了之后再练习另一只手。出手前最直接有效的动作是上篮和投篮，传球动作只是帮助我们更好的投篮或者找到目标。 空间，所以如果你是一个学篮球的新手，郭仁君这里还是要提醒你，不要总以为上篮很简单，没有关系。

练习高位运球时，需要移动上臂，举起肘部，全臂跟随球的运动：在身前换手运球，最基本的交叉运球动作：换手成M字形运球，熟悉单手垂直动作运球到换手的节奏：左右V形运球，练习单手控球2体前变向基本动作3单手进出基本动作4背后带球基本动作5背后交叉步基本动作6连续胯下带球动作7.胯下急停基本动作8.转身急停基本动作。