补蛋白的水果之王,人缺蛋白质会得什么病

十大高蛋白食物水果 2023-12-21 23:51 661 墨鱼

十大高蛋白食物水果

补蛋白的水果之王,人缺蛋白质会得什么病

补蛋白的水果之王,人缺蛋白质会得什么病

1.榴莲榴莲是热量比较高的热带水果，每100g榴莲的蛋白质含量约为14.3g，适当浸泡榴莲有助于补充蛋白质；2.牛油果牛油果的热量含量为148.7g/100g，也就是148.7g/100g。蛋白质2、无花果也是一种高蛋白水果，富含植物蛋白、碳水化合物、纤维素、钾、磷等元素，促进人体新陈代谢。 3.桃子还含有大量的蛋白质和维生素，可以保护眼睛。菠萝也是高蛋白食物。

4.蓝莓：蓝莓是一种富含抗氧化剂的水果，还提供一定量的蛋白质。它不仅有助于保持身体健康，还能滋养您的味蕾。 5.番石榴：番石榴富含维生素和蛋白质。是一种新鲜多汁的水果。7.菠萝蜜：每100克菠萝蜜含有4.9克蛋白质。这种独特的水果还富含抗氧化剂和维生素A和B。和C，以及钙、铜、镁和锰。 8.金橘🍊：金橘富含维生素A、B族，每100克金橘可提供1.1克蛋白质。 9.百香果：每100个

1.排名第一的是热带水果椰子，每100克含有4g蛋白质，其次是榴莲和2.6g，鳄梨为2.0g。 2、桑葚、香蕉、无花果、龙眼、石榴、红枣、火龙果、油桃、草莓、樱桃等水果的蛋白质含量在1-2克之间。 3、梅子椰子水中94%以上是水，其余成分含有蛋白质、维生素、钾、镁等微量元素。尤其是钾的含量在常见水果中位居第二，高达475mg/100g，高于香蕉。而且它的糖分和脂肪含量低，所以可以说是

牛油果、无花果、桃子、枸杞、覆盆子、苹果、黑莓、李子、椰子、西瓜、柠檬、梨、蜜瓜、哈密瓜、香蕉、樱桃等都富含蛋白质。鳄梨、无花果和桃子的蛋白质含量最高。蛋白质是人体的重要营养素，含有人体所需的多种营养成分，包括维生素B、维生素C、有机酸、糖类、优质蛋白质等。其中，水果糖类和优质蛋白质可以补充人体能量和热量，多吃无负担。 ,除了口感好之外，突尼斯石榴还纯天然

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