最大摄氧量63是什么水平,最大摄氧量年龄对照表

最大摄氧量与运动能力的关系 2023-12-03 14:42 752 墨鱼

最大摄氧量与运动能力的关系

最大摄氧量63是什么水平,最大摄氧量年龄对照表

健康男性的最大摄氧量(VO2maxvalue)为35-40mL/(kg·min)，女性为27-31。一般来说，如果最大摄氧量大于60，有氧运动就能取得显着的效果。国际顶尖男性跑者的平均数为85。女性最大摄氧量代表了一个人有氧运动的极限，换句话说，就是人体参与能量产生过程所能使用的最大氧气量。很大程度上受遗传因素影响，也可以通过后天训练来提高，但提高的程度是

太棒了。你的BMI是17.+。继续保持。最大耗氧量（Vo2max）是指人体运动的最大强度。当身体无法继续支持下一次运动时，该怎么办？摄氧量。作为耐力运动员的重要选择标准之一，它反

ˇ﹏ˇ 最大摄氧量60-80是高级水平。最大摄氧量（VO2Max）是指人体在最大强度运动时能够吸收的氧气量。它是反映人体有氧运动能力的重要指标。最大摄氧量高是指水最大摄氧量为40，属于正常水平。男女的最大摄氧量存在差异，但对于普通人来说，最大摄氧量更常见，最大摄氧量在40到50左右。对于接受过较多耐力训练的人来说，最大摄氧量会相对较高。

62，全程马拉松突破3级，最好的可能是跑到24x，但距离专业马拉松选手还很远。我53，国内二年级，感觉还好。东邪西毒62536586大神很多，但我只知道54。山里的小轩轩42岁了。研究表明，慢肌纤维的最大刺激发生在最大摄氧量的63%-77%。这大约是5Krace强度的55%-75%。 04增加糖原储备。人体内的碳水化合物以糖原的形式储存在肝脏和肌肉中，以便在我们运动时提供它们。

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