跑步心率190但是没不舒服感觉,跑步心率170是无氧吗

心率170运动强度大吗 2023-12-07 21:37 149 墨鱼

心率170运动强度大吗

跑步心率190但是没不舒服感觉,跑步心率170是无氧吗

跑步时心率达到每分钟190次是正常的，没有任何不舒服的症状。因为跑步的速度有快有慢，持续时间有长有短，跑步时心率高是完全正常的，但"正常"的高心率一定是与疲劳的主观感觉相对应的。当心率高的时候，你通常会感觉很累。如果你在跑步时完全说不出话来，那么你的心率超过160也是很正常的。

1.保证充足睡眠，避免熬夜。熬夜对肝肾危害最大，晚上11点以后不睡觉会造成肝肾损伤。熬夜会消耗心脏。这两天我发现跑步时心率特别高，几乎维持在190-200。检查手环提示。据说这是极端的心率（但我不觉得呼吸困难或有任何不适）。今天我试着放慢速度，控制心率，但8分钟之内伊朗一出，我的心率立刻就上升了。

跑步心率达到190次/分钟，但并无不适，可继续观察，无需特殊处理。作为一种有氧运动，跑步有一个公式来计算最佳心率范围：220-年龄）×60%/80%。在这个范围内跑步时，心率最多达到190次/分钟，但并不会感到不舒服。这种情况下，心率也有点太快了。患者的运动量还是比较大的。短时间可能没有问题，但长时间运动可能会引起身体不耐受，从而可能导致

ˋ０ˊ 慢跑时心率达到每分钟190次但没有任何不适可能是正常的，也可能是因为患有心律失常的患者。如果患者是年轻运动员，经过长时间的慢跑，他的慢跑心率可能达到每分钟190次，但并无不适感。虽然跑步时心率达到每分钟190次，但没有明显的不适症状。这意味着您已经实现了有氧运动并且没有问题

后台-插件-广告管理-内容页尾部广告（手机）

标签：跑步心率170是无氧吗