CF综合体能训练,cf官方公认的第一人

cf运动员周淑怡 2023-12-29 19:32 122 墨鱼

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CrossFit是我的主打训练项目，很多人对CF有疑问。"CF到底练习什么？"我个人的理解是，CF提倡高效率的运动，主要是多关节复合动作，包括举重、有氧运动、体操等运动元素。也有不同的元素。运动模式被认为是相似的：都是训练系统，强调力量训练，注重全面的身体素质，采用运动链而不是孤立的肌肉训练。 CF包括对主体和对象的引用

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