耐力与爆发力能共存吗,耐力和爆发力可以都提升吗

短跑厉害的人的特征 2023-12-04 15:14 577 墨鱼

短跑厉害的人的特征

耐力与爆发力能共存吗,耐力和爆发力可以都提升吗

当然，能否同时拥有爆发力取决于天赋。如果你能跑50米6秒左右，100米就值得训练耐力了。你只能跑多了，不能很快达到目标。不同的运动员有的需要肌肉耐力，有的需要爆发力和力量。有的需要兼顾肌肉耐力和爆发力，所以不同运动员的肌纤维成分比例不同。健身爱好者从健身房训练中获得的好处是肌肉周长的巨大发展。

∩ω∩ 运动能力和耐力不能共存。每项运动的目标不同，训练体系也不同。爆发力和耐力的训练方法不同。爆发力是指在最短的时间内尽可能地移动设备（或人体本身）。顾名思义，首页、社区精选、商务合作、视频上传、创作者服务、新闻中心、关于我们、社会责任、加入中文、训练肌肉的同时考虑力量、耐力和爆发力#我要买肌肉#增肌#健身教学发布于2021-12-2612:12

(＊?↓˙＊) 综上所述，并不是所有的举重都可以被认为是无氧运动。小重量、多组数可以更好地训练肌肉的适应性和耐力。爆发力的耐力和爆发力是惊人的。即使你很急，你也可以攀爬。你可以勇敢地前进，做任何事。害怕！户外攀岩#生活就是修行#进阶美丽必须独立优雅#静静看世界#女性力量-欣欣发表于20231121

∪＾∪ 事实上，耐力和爆发力并不是相互抵消，而是相辅相成的。不过，互补性并不明显。可能力量指数增加5，耐力指数增加1。所以，像职业运动员一样，他们基本上都会以训练为主。，而不是不兼容。。。锻炼的方法决定了你是否适合练习爆发力或耐力。另外，骨骼肌中白肌、清洁肌和红肌的含量也决定了你是否适合练爆发力或耐力。

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