太极24式慢动作全套分解动作,24式太极伞全部教学

太极24式慢动作全套分解动作,24式太极伞全部教学

二十四式太极拳记分1.起始姿势①双脚打开站立，②向前举起手臂，③屈膝压掌。 2.野马分鬃A.①收回脚持球，②左转跨步，③弓步分身。 B.①坐下转脚，②跟上持球，③右转跨步，④弓步分身。 C.①坐回双脚②上半身稍向左转，左脚向前侧迈，右脚跟向后推，形成左弓步；同时将身体重心移至左腿，继续将上半身向左转，缓慢转动掌心向前推，形成"单鞭"姿势。 12高探马①右脚跟上半步，身体重心逐渐后移

太极拳二十四势：起势、野马分鬃、白鹤展翅、抱膝踏步、挥舞琵琶、后卷肱骨、左抱鸟尾、右抱鸟尾、单鞭、云手、单鞭、高探、右踢、双峰过耳、转身左踢、独立左下位，独立右下位，今天小编就给大家分享一套360度全方位太极分解动画，跟着音乐一起练习吧。 起床。 24-1起始姿势24-2左右野马分鬃24-3白鹤展翅24-4左右抱膝迈步1（左）24-4左右抱膝迈步2（左右）

13.高探马：手掌向前推，不高于眼睛，后掌保持在下腹部前面。 14、拦击：手臂不宜伸直，提(按)拳拦击动作应有明显的弧线，不宜直行。身体的旋转与手臂的动作要协调得当。二十四式太极拳分解动作教学1． 起始位置：左脚向前迈出，手臂向前举起，弯曲膝盖并按下手掌。 2、左右野马分鬃：1）左野马分鬃：抱球收脚、转身迈步、扑步分开（2）右野马分开鬃：坐举脚、抱球侧倾、转身迈步、

1.起始姿势：左脚向前迈步，举臂前屈，屈膝压掌2.左右野马分鬃：(1)左野马分鬃：持球、缩脚、转身迈步、刺步(2)右野马分鬃：后坐提脚、抱球跟跟、转身迈步、弓步、分步(3)左野马分开鬃毛：背部（24）双手交叉，每个人都背部并扣住脚， 向右转，双脚分开移动，在重心处，扣住双脚并画出弧线，合上双脚并拥抱它们，挂在墙上并分开，最后落地并靠近。 太极拳的运动健身特点：静柔、柔缓、开合有序、刚柔相济。