晚上9点后喝奶抑制长高,一岁后睡前该不该喝奶

长高喝牛奶的最佳时间 2023-11-21 21:18 703 墨鱼

长高喝牛奶的最佳时间

晚上9点后喝奶抑制长高,一岁后睡前该不该喝奶

最好在晚上喝，因为晚上十二点到两点是长高的最佳时间。因此，睡前喝一杯牛奶不仅可以帮助人入睡，而且还可以用于睡后长高。当然，牛奶的钙含量很高，但不要空腹喝，因为生长激素是喝牛奶长高的必要条件。空腹时，生长激素的分泌也有一定的规律。一天中晚上9点到凌晨1点之间生长激素的分泌量最高。

晚上八点后喝牛奶一般不会影响生长激素的分泌和生长发育。如果出现胰岛素分泌异常，建议及时就医。另外，喝牛奶的时候要注意不要喝太多，以免增加胃肠道的负担，引起腹痛。所以，我对妈妈的回答是：不会影响身高。为什么这个谣言看起来这么"可信"？我们来看看背后的逻辑：睡前喝牛奶会导致体内血糖升高。高血糖会抑制生长激素的分泌。3岁以后生长很快。

睡前喝牛奶后，人体的血糖含量确实会升高。血糖高了会抑制生长激素的分泌，如果生长激素少了，就可能长不高了。这个逻辑确实是正确的。这也是视频中的逻辑，睡前喝牛奶会影响孩子的成长。就你所描述的情况而言，不是你说的那样。晚上9点喝牛奶有利于孩子身高的成长。晚上6点不能喝。 :30~7:

≥▂≤ 2.3影响孩子成长的事情1.过度喂养很多家长都担心孩子从小就吃不饱，不管是喝奶还是喂奶，都希望孩子多吃点。但现在大家的物质条件都改善了。孩子怎么会出现这么多营养不良的问题呢？现在，晚上9点以后喝牛奶一般不会抑制生长，喝了之后还能对身体起到保养作用。牛奶是营养丰富的食物，富含氨基酸和蛋白质，还富含钙。存在

睡前可以喝一些牛奶。牛奶中含有大量的蛋白质和钙。蛋白质参与骨骼、肌肉和其他人体结构的合成。钙在人体内牙齿和骨骼的生长中起着重要作用，所以喝牛奶对身体有帮助。如果每天晚上9点左右喝纯牛奶，会增强身体的营养。这种作用在一定程度上可以起到长高的作用。

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