远撑前滚翻保护与帮助方法,前滚翻保护动作要领

远撑前滚翻保护与帮助方法,前滚翻保护动作要领

后滚翻要点：背对滚滚方向蹲下，抬起臀部，身体稍微前倾，将身体卷起，然后快速落下。同时，弯曲肘部，将手掌向后转至肩部，穿过臀部、腰部、肩膀、颈部，将头在垫子上依次向后滚动。当到达肩膀时，低头并用力推动双手形成针位置。 后滚翻【保护与辅助】①保护助手站在练习者面前，用双手支撑腰部。倒立时，用双手支撑小腿。 ②当头倒立不稳而向前倾倒时，应低下头并向前翻身以保护自己。 [教学方法]①头靠墙站立。 ②深蹲

前滚翻的动作方法及保护辅助方法#体育教材#体育考试编辑#体育考试研究生考试#体育学生#田径#高中体育教师资格证书#体育教师招聘考试笔试#体育教师备考#体育考试编辑动作技能要点(一)前滚是基本动作和自我保护的方法。 首先掌握向前和向后滚动的动作，然后再学习向前滚动。 掌握前滚滚后，你需要伸直双腿并向前滚滚。 2）为了了解动作的要领，可以将跳板放在下面

∪＾∪ 根据自己的教学实践，本课的教学目标是：1.学生了解前滚翻的动作及该技术动作的基本练习方法，了解保护和协助的方法。 2.80%以上的学员在前滚时可以分组滚动，并能完成完整的前滚。我一直认为前滚的保护帮助是：保护器在练习者的侧面，用一只手托住练习者的后脑勺。 用一只手高举背部。 练习时，助手将头部压住，使后脑勺靠在垫子上，同时用另一只手将后脑勺向前推。

╯＾╰〉 这两种帮助和协助的方法有不同的身体部位受到保护和帮助。 保护前滚的最重要部分是颈部。 第一种保护和协助方法侧重于帮助练习者完成动作，不起到保护作用。 第二种保护和援助方法不是1.知识目标：通过学习，学生了解远撑前滚的动作过程、发力方法、保护和援助方法。 2.技能目标：通过练习，学生可以更好地掌握远端支撑前滚翻的基本技术，并能够独立或同时完成。