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健康坚果排行榜 2023-11-11 16:45 674 墨鱼

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最受欢迎的十大坚果零食1、榛子榛子是每年9月至10月成熟的坚果，其果实呈球形，外观呈黄褐色，因其富含蛋白质、维生素、膳食纤维等营养成分，使这种坚果被誉为"坚果之王"，是一种非常美味又健康的食品。对于女性朋友来说，适量吃不同种类的坚果有意想不到的好处。这里有十种对女性非常有益的坚果，快来看看有没有适合你的"蔬菜"。 1.榛子榛子含有8种

板栗：板栗在我国至少有2500年的栽培历史，自古就被作为贡品，是我国最早的名坚果之一，被列为五果之一，年产量居世界第一。我国板栗品质优良，营养丰富，居世界板栗之首。被炒后，阿雷尼的名气一开始很小，一直默默无闻，直到干红ZorahKarasi阿雷尼被列入彭博社"2012年十大最佳产品葡萄酒（TopTenWinesof2012）"榜单，艾黎尼

澳洲坚果营养丰富，含油量70%-79%，尤其富含不饱和脂肪酸，主要是油酸和棕榈酸。裸壳澳洲坚果中不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸之比为6.2，粗壳为4.8；蛋白质为9%，还富含2.核桃：核桃是唯一富含α-亚麻酸的坚果。油酸，一种有益的Omega-3脂肪酸。核桃还富含抗氧化剂，对大脑健康和炎症调节有积极作用。 3.腰果：腰果很好

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